冷えのセルフケア

冬や秋などの寒い季節や夏の冷房などで強い冷えを感じる方は少なく無いと思います。

手足末端の冷えに効果的なツボがあります

「合谷」：手の甲親指と人差し指の間

「労宮」：手を握った時、中指が触れる部位

「三陰交」：内くるぶしから指4本上の部位

「太谿」：内くるぶしとアキレス腱の間

「太衝」：足の甲で足の親指と人差し指の骨がV字になっている部位

これらを指で押したりドライヤーで温めると効果的です。

内臓を温めると末端も温まりやすくなるので腹巻などもおすすめです。

足の冷えが強い時は張るカイロを腰の少し下仙骨あたりに張ると足まで温まりやすくなるので試してみてください