腰痛の症状

代表的な

・筋肉

・椎間板

・椎間関節

・仙腸関節

の痛みの特徴を紹介します。

筋肉の痛みは範囲が広く

「ここら辺が痛い」

といった表現をされる方が多いです。

動作時痛（動かした時の痛み）

ストレッチ痛（伸ばした時の痛み）

が特徴で

前屈や前屈の状態から元の体制に戻るときに

痛みが出やすいです。

～代表的な筋肉～

・脊柱起立筋

→脊柱起立筋は棘筋、最長筋・腸肋筋で構成されていて

特に最長筋で痛みを感じることが多いです。

・立ち上がる時

・長時間立っている時

・長時間座っている時

など身体を起こすとき、起こしているときに痛みがでます。

・多裂筋

→脊柱起立筋より深い部位にあり身体を動かす時始めに固まり

体幹を安定させる働き

を持っています

動き始めの痛みが特徴です。

・殿筋

→大殿筋、中殿筋、小殿筋とあり得に中殿筋が痛みやすいです。

・腰より下の痛み

・お尻の外側の方の痛み

が特徴です。

椎間板とは背骨のクッションで背骨の前方にあります。

椎間板といえばヘルニアというイメージが多いですが椎間板ヘルニアとは椎間板内の髄核と言われる組織が外に出る事を指します。

髄核が外に出ない状態でも椎間板が痛むことがあります。

繰り返される負荷により椎間板の表面の膜に傷が出来るとそこから神経と血管が入ってきます。

椎間板内に神経が入ると椎間板に負荷が掛かるたび痛みがでます。

また、背骨の前の方にあることから前屈で負荷が増し痛みが出るのが特徴です。

椎間関節は背骨の関節で後方にあります。

腰を反るときに痛みが出るのが特徴です。

痛みの範囲が狭くピンポイントで

「ここが痛い」

と表現される方が多いです。

仙腸関節は骨盤の仙骨と腸骨との間の関節で反関節と呼ばれる部位です。

反関節とは普通の関節とは異なりあまり動かない関節です。

上半身からくる背骨と繋がる仙骨と下半身からくる股関節と繋がる寛骨

それらが繋がる関節で普段からかなりの負荷がかかっています。

「骨盤の歪み」の原因となる関節です

腰の下、臀部の痛みが特徴で仙腸関節付近を押しても痛みがでます。