炎症なのでまずは、アイシング、固定、安静です。

炎症が落ち着いてきたら、

アキレス腱又はその周囲にマッサージを施し、ストレッチも加えていきます。

アキレス腱はふくらはぎの端で骨と筋肉を結ぶ役割をしているのでふくらはぎの筋肉へのアプローチも大切になってきます。

マッサージ、鍼灸治療が効果的です。

当院での治療の他セルフケアとしてストレッチはできるので積極的に行いましょう。

もちろん炎症が収まってからです。

いつから始めていいかわからない方はこちらから指導させて頂きます。