目の疲れのセルフケア

デスクワーカーやスマホを良く使う人が悩まされる眼精疲労セルフケアで症状の緩和ができるかもしれません。

眼精疲労には、目周囲と首にあるツボが効果的です。

「晴明」：目頭の内側のくぼんだ部分

「攅竹」：眉頭の下のくぼみ

「風池」：首の後ろ髪の生え際　首の筋肉の外側

「天柱」：風池より1㎝くらい内側

これらを指で優しく押してみましょう！

他にも温めたタオルなどを目に乗せるのも効果的です。

試してみてください