浮腫

浮腫は体のどの部位にも起こる可能性がありますが、特に下肢（脚）、顔、手指などに現れることが多いです。
代表的な症状としては以下のようなものが挙げられます。

• 朝起きると顔やまぶたが腫れぼったい

• 夕方になると脚が重く、靴下の跡が残る

• 指輪や靴がきつく感じる

• 手足が冷えやすく、だるさが続く

• 体全体が重だるく感じる

これらは、体内の水分や老廃物の循環が滞っているサインです。
特に脚の浮腫は、重力の影響で水分が下半身にたまりやすいことに加え、筋肉のポンプ作用が弱まることで悪化します。

また、慢性的な浮腫は自律神経の乱れやホルモンバランスの不調が関係していることもあり、単なる一時的なむくみとして放置すると、代謝低下や冷え性の悪化、疲労感の慢性化につながることもあります。
そのため、原因を見極めた上でのケアが重要です。