顎関節症のセルフケア

顎関節症には、頬車、下関、翳風といったツボが効果的です。

それぞれ円を描くようにマッサージしましょう！

いた気持ちいくらいの強さが適切です。

また痛みの少ない日はツボを押しながら

「あ～い～う～え～お～」と口を動かすのも

効果的です。